《選鞋指南》台北兒童早療 | 板橋兒童早療
文章發佈日期：2024/03/19
《選鞋指南》一起挑選適合我家寶貝的鞋子吧！
——————李宜庭 物理治療師
現在的鞋子品牌百百種，到底我們應該要購買什麼樣的鞋子才比較合適呢？
上次我們已經了解了足弓的發展歷程，今天我們就要透過足弓以及動作的發展來學習怎麼為家中的寶貝選擇適合的鞋子！
足弓發展
■剛出生，足弓因為有脂肪墊，而呈現扁平
■2~3歲足弓開始發展
■6歲前足弓快速發展期
■7~8歲足弓發展趨緩
■7~10歲足弓發展成熟
指南一
足弓還未開始發展時，選擇鞋面及鞋底柔軟、有彈性、透氣的鞋子
目的是保護腳，避免環境的傷害，又可以達到似赤足活動的效果
指南二
足弓準備開始發展時，就要選擇支撐性良好的鞋子
Q：甚麼是支撐性良好?
A：鞋跟捏起來有點硬度，可以好好穩住足跟在鞋子中的位置，並包覆住腳踝
指南三
開始發展跑、跳的動作時就要注意，鞋頭是否有堤共適當的活動空間給腳指頭
以45度角將鞋子壓向地面，鞋頭摺痕的位置要在趾關節
除此之外，鞋頭不可太窄，需有腳趾能自由活動的空間
若是孩子有扁皮足的情況發生，建議諮詢醫生或物理治療師，視情況決定是否需要足弓墊的輔助孩子需要特別穿有足弓支撐的鞋子嗎?
一般來說是不用的喔!
在足弓快速發展階段(2~6歲)，給予過多支撐反而少了足弓自然發展的機會
父母在此階段應該參考上述選鞋指南挑選，並給予孩子大量的動作經驗以及赤足活動，藉此促進足弓發展
下回預告：
《腿型發展》認識X型腿及O型腿
